Privater Firmenfitnesstrainer André Loske

TNS Training mit PFAL Dresden

TNS Training - Tremo Neurologisches Stimmulations-Training
In Kontakt bleiben

Das TNS-Training (Training des neuromuskulären Systems) zielt darauf ab, die Kommunikation zwischen Gehirn, Nerven und Muskeln zu optimieren. Es geht nicht nur um rohe Muskelkraft, sondern darum, wie effizient und präzise dein Körper Bewegungen steuert.

Während beim klassischen Krafttraining meist Muskeln isoliert beansprucht werden, trainiert das TNS-System die Nervenleitfähigkeit, Reaktionsgeschwindigkeit, Stabilität und Koordination – die Grundlage für Leistung, Bewegungsqualität und Verletzungsprävention.

Im Mittelpunkt steht das Prinzip:

„Das Gehirn steuert den Muskel – und nicht der Muskel sich selbst.“

Das Training verbindet Elemente aus Neuroathletik, Functional Training und Stabilitätsarbeit. Dadurch entsteht eine intensive, aber kontrollierte Einheit, die sowohl für Leistungssportler als auch für Reha-Patienten oder Alltagsathleten geeignet ist.

Struktur eines TNS-Trainings

Neuroaktive Vorbereitung

Ziel: Gehirn auf Bewegung vorbereiten, sensorische Systeme aktivieren

Aktivierung & neuronales Warm-up

Erwärumung schneller als bei normalen Sportarten.
Ergebnis: Durchblutung um ein vielfaches verbessert.

Hauptteil – Neuromuskuläre Kraft & Stabilität

Ziel: Maximale neuronale Effizienz unter Belastung

Sensorische Integration

Ziel: Rückmeldung und Stabilisierung des Nervensystems

Regeneration & Reset

Ziel: Parasympathische Aktivierung, System „herunterfahren“

Privater Firmenfitnesstrainer André Loske

Zwischen Kopf und Körper, der Weg zur intelligenten Bewegung

Praxis-Tipp

Starte mit langsamer, bewusster Bewegung – Qualität geht vor Intensität. Wenn du spürst, dass Bewegungen flüssiger und kontrollierter werden, kannst du Komplexität und Tempo schrittweise steigern.

Fazit

TNS-Training ist kein klassisches Muskeltraining, sondern ein Training der Körperintelligenz. Es verbindet Neurotraining, Stabilität und funktionelle Kraft zu einer Einheit, die dich leistungsfähiger, koordinierter und widerstandsfähiger macht in Sport, Beruf und Alltag.

Privater Firmenfitnesstrainer André Loske

Warum PFAL Dresden?

PFAL steht für Prävention, Fitness, Aktivität und Lebensfreude – und genau das bringen wir auch in Ihr Unternehmen. Unsere qualifizierten Trainer und Berater begleiten Sie mit Erfahrung, Empathie und Engagement.

Wir wissen: Jedes Unternehmen ist anders – deshalb entwickeln wir maßgeschneiderte Konzepte, die zu Ihrer Unternehmenskultur passen.

In Kontakt bleiben
years
0 +
Employee
0 +
Page views
0 %
Awards
0 +